Ein Genuss auf der Yogamatte zu stehen. Gut geerdet, mit beiden Füßen fest am Boden. Authentisch, echt und aufrecht im Leben stehend und ein tiefes, wunderbar warmes Vertrauen spüren. 

In sich ruhend erlauben, die Stille anzunehmen und daraus zu wachsen, zu spüren, wahrzunehmen, was geschieht. Bewusst in Bewegung und Atem, den Geist fokussiert. 

Bei sich sein … das ist es, was mir Yoga gibt und das ist es, was ich in meinen Stunden weitergeben möchte.

YOGAKURSE finden in Kleingruppen mit maximal 12 – 14 Teilnehmern statt.

Hatha Yoga   
Die Übungspraxis ist kraftvoll, heilsam und meditativ.
Asana – Körperhaltung – Pranayam – Atemregulierung – Pratyahara – Zurückziehen der Sinne – Dharana – Konzentration – Dhyana -Meditation – Samadhi – Einheit- Yama – Umgang mit der Welt – Niyama – Umgang mit sich Selbst  

Yoga im Alter 
Jetzt erst recht!  Altersgerecht üben…Beweglichkeit, Kraft und Entspannung.               

Yoga für Schwangere 
Ein fliessendes, sanftes Yoga was stärkt und entspannt. Der Atem wird dabei gezielt eingesetzt. Im Schwangerenyoga geht es in erster Linie darum, dich in Verbindung mit dir selbst zu bringen, dabei in die Kraft und Weisheit deines Körpers zu gelangen. Dich einzuladen, in Kontakt mit deinem Kind zu treten und somit auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten.

Hatha Yoga  Abends
Verbunden mit Elementen des Yin Yoga

Kurse pro Semester und Kurseinheiten 90 Minuten á 17€ / 60 Minuten á 15€

* zertifiziert durch die Prüfstelle für Prävention, d.h. Kurskosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig übernommen.

Anmeldungen über helga@seinamschloss.de oder telefonisch unter 0157.70757351